février 7, 2021

Comment s’habiller en couches: conseils pour rester au chaud

Par admin2020

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Lorsque vous sortez à l’extérieur, l’art ancien de la superposition devient votre thermostat à technologie intelligente. Cette stratégie éprouvée vous permet de réguler le confort en enfilant et en désactivant les couches à mesure que votre niveau d’activité ou que le temps change.

Comment superposer: Pour comprendre la superposition de vos vêtements pour les activités de plein air, vous devez connaître la fonction de chaque couche:

  1. Couche de base (couche de sous-vêtements): évacue la transpiration de votre peau
  2. Couche intermédiaire (couche isolante): retient la chaleur corporelle pour vous protéger du froid
  3. Couche externe (couche de coque): vous protège du vent et de la pluie

Même si vous ne portez pas les trois couches au début, c’est une bonne idée de prendre toutes les couches à chaque sortie: vous pouvez décoller les couches si les choses chauffent, mais vous ne pouvez pas mettre des couches que vous n’avez pas apportées le long de.

Exemples de couches froides, pluvieuses et chaudes

On nous demande souvent comment superposer pour certaines conditions météorologiques. Toutes les suggestions basées uniquement sur la météo, cependant, négligent des considérations clés, comme le niveau d’effort et le métabolisme personnel. Les exemples ci-dessous sont pour une personne hypothétique qui ne court pas particulièrement chaud ou froid, qui part en randonnée d’une demi-journée de niveau intermédiaire:

Couches par temps froid:

Haut et bas de sous-vêtements longs en polyester d’épaisseur moyenne; une veste avec isolation synthétique; pantalons en molleton d’épaisseur moyenne; veste et pantalon imperméables / respirants.

Couches de temps pluvieux (temps frais):

Haut et bas de sous-vêtements longs en polyester léger; veste polaire légère; pantalons de randonnée synthétiques; veste et pantalon imperméables et respirants légers (avec beaucoup d’aérations).

Couches par temps chaud:

Slip en polyester et t-shirt synthétique à manches courtes; pantalons de randonnée convertibles en nylon; veste coupe-vent légère.

Vous avez littéralement des dizaines d’alternatives et d’options pour chacune de ces couches. L’astuce consiste à choisir les options qui conviennent le mieux à votre destination, à ce que vous faites et à ce que vous pouvez dépenser.

Il est également essentiel que vous preniez le temps d’ajuster les couches à mesure que les conditions changent. Si la pluie et le vent se calment, retirez votre coquille. Si la randonnée seule ne vous réchauffe pas, ajoutez une couche intermédiaire. Et beaucoup de gens ajoutent une couche intermédiaire (sur le dessus) et / ou une couche extérieure à chaque halte, juste pour éviter de se refroidir.

Couche de base: gestion de l’humidité

En tant que couche proche de la peau, le travail d’une couche de base consiste à éloigner la transpiration de votre peau, c’est-à-dire à «évacuer». Dans des conditions fraîches ou froides, des sous-vêtements longs absorbants sont nécessaires pour garder votre peau sèche. C’est essentiel, car cela vous empêche de vous refroidir ou de devenir hypothermique.

exemple de couche de base

Matériaux de la couche de base: Vous disposez d’un large éventail d’options de tissus, y compris des matières synthétiques comme le polyester et le nylon, ou des fibres naturelles comme la laine mérinos et la soie. Bien qu’il existe des différences subtiles dans la mèche et le séchage pour chaque matériau, ainsi que dans la rétention des odeurs et la durabilité, beaucoup de gens choisissent simplement leur préférence de tissu. Pour une discussion détaillée des matériaux des couches de base, lisez Comment choisir les couches de base.

Poids de la couche de base: Vos options sont simples – léger, moyen et lourd – bien que vous puissiez également voir des termes comme «ultra-léger» à une extrémité du spectre ou «poids d’expédition» à l’autre. En général, les tissus plus lourds (plus épais) vous gardent au chaud, bien que ce ne soit pas vraiment le but principal d’une couche de base (la mèche l’est).

Couches de base pour temps chaud: Les sous-vêtements longs peuvent ne pas être attrayants lorsque les températures montent en flèche, mais avoir la peau sèche vous rend généralement plus à l’aise dans toutes les conditions. (Personne n’aime avoir la peau moite et ruisselante.) Voici quelques autres considérations sur la couche de base par temps chaud:

  • Toute chemise d’été est vraiment une couche de base, alors recherchez celles qui offrent une évacuation de l’humidité.
  • Certaines chemises conçues pour le temps chaud répandent l’humidité à travers le tissu, où l’évaporation aide à refroidir. Ils ne seront pas vraiment commercialisés comme couche de base, mais comme couche contre la peau, ils peuvent augmenter votre confort par temps chaud.
  • Les sous-vêtements comme les slips, les boxers et les soutiens-gorge doivent également évacuer (il en va de même lorsque vous les portez sous vos sous-vêtements longs en hiver).
  • Les couches de base classées UPF vous offrent une protection solaire supplémentaire. Lisez Comment choisir les vêtements de protection solaire (UPF) pour plus de détails.
  • Le coton, considéré comme un non-non en hiver car il éponge l’eau et peut vous refroidir, peut vous convenir si vous êtes à l’extérieur par une journée d’été très sèche et torride.
  • Les technologies de tissu émergentes, comme la laine infusée de particules de céramique, offriront des couches de base qui refroidiront littéralement votre peau pour plus de confort.

Magasiner les couches de base et les sous-vêtements

Couche intermédiaire: isolation

La couche isolante vous aide à retenir la chaleur rayonnée par votre corps. Plus cette couche retient efficacement cette chaleur, plus vous serez chaud.

exemple de couche intermédiaire

Matériaux de la couche intermédiaire: Tout comme pour les couches de base, vous disposez d’un large éventail d’options, à la fois synthétiques et naturelles. En général, plus épais (ou plus gonflé) équivaut à plus chaud, bien que l’efficacité du matériau isolant soit également importante. Vous trouverez ci-dessous quelques matériaux de couche intermédiaire courants, bien que d’autres options, comme des hauts en laine et en laine mélangée, soient également disponibles.

Voici quelques-uns de vos principaux choix pour les couches intermédiaires:

Polaire polyester: Disponible dans des tissus légers, mi-épais et épais (parfois commercialisés en 100, 200 et 300 poids), le molleton reste chaud même s’il est humide et sèche rapidement. Le molleton respire également bien, vous êtes donc moins susceptible de surchauffer.

Le revers de la respirabilité, cependant, est que le vent souffle à travers, ce qui peut voler la chaleur. C’est pourquoi vous devez avoir une couche extérieure avec vous si vous optez pour une couche intermédiaire en polaire. (Une autre option est de porter de la polaire coupe-vent, qui comprend une membrane intérieure coupe-vent.)

Magasiner la polaire

Vestes isolées en duvet: Hautement compressible pour un rangement facile, le duvet offre plus de chaleur pour son poids que tout autre matériau isolant. L’efficacité du duvet est mesurée en puissance de remplissage — de 450 à 900. Parce que le duvet est toujours à l’intérieur d’un matériau extérieur, les vestes en duvet offrent également une certaine résistance à l’eau et au vent. L’inconvénient du duvet est qu’il perd son efficacité isolante lorsqu’il est humide.

Vestes isolées synthétiques: Les isolants synthétiques ont longtemps essayé d’imiter l’efficacité du duvet, se rapprochant de cette norme chaque année. Et, bien que les synthétiques ne se compressent pas aussi bien que le duvet, ils sont une option populaire pour les conditions pluvieuses, car ils conservent leur capacité isolante lorsqu’ils sont humides. Et, comme le duvet, l’isolation synthétique est toujours à l’intérieur d’un matériau de coque qui offre une résistance accrue à l’eau et au vent.

Pour plus de détails, lisez Comment choisir les vêtements d’extérieur isolés et le duvet par rapport au synthétique: quel isolant vous convient le mieux?

Magasinez les vestes isolées

Couche extérieure: protection contre la pluie et le vent

La couche extérieure (ou couche extérieure) vous protège du vent, de la pluie et de la neige. Les coquilles vont des vestes d’alpinisme chères aux simples vestes coupe-vent. La plupart laissent au moins un peu de transpiration s’échapper; pratiquement tous sont traités avec une finition déperlante durable (DWR) pour faire remonter l’eau et rouler sur le tissu.

Votre coque extérieure est une pièce importante par temps orageux, car si le vent et l’eau sont autorisés à pénétrer dans les couches internes, vous pouvez être sérieusement refroidi.

exemple de couche externe

Les coquilles peuvent être regroupées dans les catégories suivantes:

Coques imperméables / respirantes: Votre choix le plus fonctionnel (et le plus cher), ce type de coquille est votre meilleure option pour des conditions de bourrasques complètes. En général, plus cher est plus sec, bien que les coquilles plus chères soient souvent plus durables.

Coquilles résistantes à l’eau / respirantes: Ceux-ci sont plus adaptés aux conditions de bruine, de vent et aux niveaux d’activité élevés. Plus abordables que les coques imperméables / respirantes, elles sont généralement fabriquées en nylon ou en polyester tissé serré qui bloquent le vent léger et la pluie légère.

Pour plus de détails, lisez Comment choisir des vêtements de pluie.

Magasinez les vêtements de pluie

Coquilles souples: Ceux-ci mettent l’accent sur la respirabilité. La plupart comportent des panneaux en tissu ou en tissu extensible pour plus de confort pendant les activités aérobiques. Beaucoup combinent une protection légère contre la pluie et le vent avec une isolation légère, de sorte qu’ils combinent en fait deux couches en une seule veste.

Acheter des coquilles souples

Coquilles imperméables / non respirantes: Ces coquilles nues conviennent aux jours de pluie avec peu ou pas d’activité (p. Ex. Pêche, spectateur). Ils sont généralement constitués d’un nylon enduit, résistant à l’eau et au vent. Si vous vous exercez en en portant un, vous finirez probablement par saturer vos couches inférieures de transpiration.

Vidéo: Quoi porter en camping – bases de la superposition

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